Saturday 19 May 2018

Benefit of Akhrot in Hindi

Benefit of Akhrot in  Hindi
नमस्कार दोस्तोंमैं आपको अखरोट के कुछ ऐसे लाभ बताऊँगा की जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करेंगे, अखरोट को इंग्लिश में "Walnut" कहा जाता है, अखरोट में प्रचुर मात्रा में काफी तत्व पाए जाते हैं जैसे ओमेगा 3 ओमेगा , ओमेगा 6 और मैग्नीशियम फास्फोरस  विटामिन B 6,विटामिन A, विटामिन C,  विटामिन K , कोपर ,मैग्नीशियम, पोटेशियम  है तो आईये अखरोट के लाभकारी गुणों के जाने



·       रोजाना अखरोट खाना दिमाग के लिए फायदेमंद होता है इसे Brainnut  भी कहा जाता है l इसका रोजाना सेवन करने से दिमाग तेज होता है और स्मरण शक्ति बढ़ती है, आयुर्वेद में इसे दिमाग का भोजन के नाम से भी जाना जाता है और ये मानसिक तनाव भी कम करने में मदत करता है l

·       अगर हम रोज एक या दो अखरोट खाहते है तो पथरी की बीमारी से आप बच जायेगे, अगर किसी को पथरी है और वह रोज सुबह- शाम दो - दो अखरोट खाहता है , तो धीरे- धीरे उसकी पथरी पेशाब के रास्ते निकल जाएगी l

·       दिल के लिए अखरोट बहुत लाभकारी हैइसमें प्रचुर मात्रा में ओमेगा 3 पाया जाता है और जिससे कोलस्ट्रोल लेवल संतुलन बना रहता है,  और डॉक्टर भी बताते है की ओमेगा 3 दिल के लिए फायदेमंद होता है, इसलिए रोजाना 2 से 3 अखरोट खाने चाहिए अगर आप दिल की बीमारी से बचना चाहते है l

·       कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो किसी को भी हो सकती है अगर आप इस बीमारी से बचना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में अखरोट को शामिल करना होगा और रोजाना दो से चार अखरोट खा सकते हैं क्योंकि इसमें कैंसर से लड़ने वाले कुछ ऐसे तत्व मौजूद हैं जो आपको कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं तो इसलिए आपको रोजाना अखरोट खाने चाहिएl

·       अगर आप को अनिंद्रा की बीमारी है अर्थात आपको रात को नींद नहीं आती तो आपको रोजाना दो से तीन अखरोट खाने चाहिए इससे आपको अनिंद्रा की बीमारी दूर हो जाएगी और आपको अच्छी नींद आनी शुरू हो जाएगी l

·       अखरोट वजन कम करने में आपकी बड़ी मदत करेगा अगर रोजाना इसका सेवन करते है तो ये वजन कम करने के लिए बहुत लाभकारी हैl

·       अगर आप रोजाना अखरोट का सेवन करते है ये हडियो से जुडी बीमारियों को भी दूर करता है तो इसका का सेवन करते रहे और बीमारियों से बचे रहे l
·       डायबिटीज के मरीजों को रोजाना अखरोट खाने चाहिए इससे सुगर कण्ट्रोल में रखने में मदत मिलती है l

हमने अखरोट के बहुत से फायदे को जाना जैसे -
* दिमाग के लिए
* पथरी के लिए
* दिल के लिए
* कैंसर के लिए
* अनिद्रा के लिए
* वजन कम करने के लिए
* हडियो के लिए
* डायबिटीज के लिए


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