Benefits of Apple in Hindi

Benefits of Apple in Hindi

अंग्रेजी में एक कहावत है की " An apple a day keeps the doctor away”  अर्थात अगर हम दिन में एक सेव रोज खाते है तो हमे डॉक्टर के पास जाने की जरूत नहीं पड़ती है और इसे विज्ञान भी सिद्ध कर चुका है  |

इसमें बहुत से विटामिन्स और मिनरल्स पाये जाते है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है , जो इस प्रकार है –

विटामिन  A, विटामिन  C, विटामिन E, विटामिन K , विटामिन B1 , विटामिन B6,  आयरन , कैल्सियम, पोटेशियम  , फास्फोरस , सोडियम, मैग्नीशियम ,प्रोटीन ,कार्बोहिडेरेट, मगनीज, एनर्जी

·         अगर हम रोज एक सेव खाते है तो यह हमारी पाचन तंत्र को मजबूत करता है क्यों की इसमें  काफी मात्र में फाइबर पाया जाता है और इससे कब्ज भी दूर हो जाता है ।

·         रोजाना सेव खाने से मोटापा कम करने में भी मदत मिलती है ।

·         इसमें पाये जाने वाला विटामिन  A  हमारी आँखों के लिए बहुत लाभकारी होता है ।  

·         इसमें पाये जाने वाले विटामिन्स और मिनरल्स से हमारे शरीर को एक नयी ऊर्जा और  स्फूर्ति मिलती है ।

·         सेव में घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो हमारे सरीर का कोलेस्ट्रोल कम करने में काफी मदत करता है । 

·         यह शरीर में हीमोग्लोबिन (खून की कमी)  को भी दूर करने में मदत करता है क्यूकि इसमें काफी मात्र में आयरन पाया जाता है अगर आप दिन में ३-४ सेव कहते है तो यह आपके शरीर में आयरन की कमी को दूर कर देगा ।

·         सेव को एक अच्छा  एंटी ऑक्सीटेंट भी माना जाता है जो कैंसर, मधुमेय और दिमागी बीमारियो को दूर करने में मदत करता है।

·         डेली सेव खाने से दांत अच्छे बने रहते है और यह हड्डियों के लिए भी लाभकारी है ।