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Benefit of Akhrot in Hindi

Benefit of Akhrot in  Hindi

नमस्कार दोस्तों !  मैं आपको अखरोट के कुछ ऐसे लाभ बताऊँगा की जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करेंगे, अखरोट को इंग्लिश में "Walnut" कहा जाता है, अखरोट में प्रचुर मात्रा में काफी तत्व पाए जाते हैं जैसे ओमेगा 3 ओमेगा , ओमेगा 6 और मैग्नीशियम फास्फोरस  विटामिन B 6,विटामिन A, विटामिन C,  विटामिन K , कोपर ,मैग्नीशियम, पोटेशियम  है तो आईये अखरोट के लाभकारी गुणों के जाने –

·       रोजाना अखरोट खाना दिमाग के लिए फायदेमंद होता है इसे Brainnut  भी कहा जाता है l इसका रोजाना सेवन करने से दिमाग तेज होता है और स्मरण शक्ति बढ़ती है, आयुर्वेद में इसे दिमाग का भोजन के नाम से भी जाना जाता है और ये मानसिक तनाव भी कम करने में मदत करता है l

·       अगर हम रोज एक या दो अखरोट खाहते है तो पथरी की बीमारी से आप बच जायेगे, अगर किसी को पथरी है और वह रोज सुबह- शाम दो - दो अखरोट खाहता है , तो धीरे- धीरे उसकी पथरी पेशाब के रास्ते निकल जाएगी l

·       दिल के लिए अखरोट बहुत लाभकारी है,  इसमें प्रचुर मात्रा में ओमेगा 3 पाया जाता है और जिससे कोलस्ट्रोल लेवल संतुलन बना रहता है,  और डॉक्टर भी बताते है की ओमेगा 3 दिल के लिए फायदेमंद होता है, इसलिए रोजाना 2 से 3 अखरोट खाने चाहिए अगर आप दिल की बीमारी से बचना चाहते है l

·       कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो किसी को भी हो सकती है अगर आप इस बीमारी से बचना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में अखरोट को शामिल करना होगा और रोजाना दो से चार अखरोट खा सकते हैं क्योंकि इसमें कैंसर से लड़ने वाले कुछ ऐसे तत्व मौजूद हैं जो आपको कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं तो इसलिए आपको रोजाना अखरोट खाने चाहिएl

·       अगर आप को अनिंद्रा की बीमारी है अर्थात आपको रात को नींद नहीं आती तो आपको रोजाना दो से तीन अखरोट खाने चाहिए इससे आपको अनिंद्रा की बीमारी दूर हो जाएगी और आपको अच्छी नींद आनी शुरू हो जाएगी l

·       अखरोट वजन कम करने में आपकी बड़ी मदत करेगा अगर रोजाना इसका सेवन करते है तो ये वजन कम करने के लिए बहुत लाभकारी हैl

·       अगर आप रोजाना अखरोट का सेवन करते है ये हडियो से जुडी बीमारियों को भी दूर करता है तो इसका का सेवन करते रहे और बीमारियों से बचे रहे l

·       डायबिटीज के मरीजों को रोजाना अखरोट खाने चाहिए इससे सुगर कण्ट्रोल में रखने में मदत मिलती है l

हमने अखरोट के बहुत से फायदे को जाना जैसे -

* दिमाग के लिए

* पथरी के लिए

* दिल के लिए

* कैंसर के लिए

* अनिद्रा के लिए

* वजन कम करने के लिए

* हडियो के लिए

* डायबिटीज के लिए

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Benefit of Papaya in hindi

Benefit of Papaya in hindi

आज हम पपीते के  लाभकारी गुणों को जानेगे, तो आईये शुरू करते है -

पपीता एक ऐसा फल है जिसे हम सब्जी बनाने के रूप में और फल के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते है, और ये किसी भी मौसम में बड़ी आसानी से मिल जाता है –

1.       पीलिया (jaundice) में लाभकारी :- रोजाना पपीता खाने से पीलिया में लाभ मिलता है l

2.       पाचन शक्ति मजबूत करने में :- पपीते में बहुत से एंजाइम्स होते है और साथ ही कई डाइट्री फाइबर होते है जिसका रोजाना  सेवन करने से पाचनतंत्र मजबूत होता है l

3.       वजन काम करने में - पपीते में फाइबर काफी मात्रा में होता है जिससे वजन घटाने में काफी मदत मिलती है और इसमें काफी काम कैलरी होती है l

4.       आँखों की रौशनी बढ़ाने में - पपीते में विटामिन ए और विटामिन सी  उचित मात्रा में पाए जाते है जो आखो के लिए लाभकारी है l

5.       कोलेस्ट्रॉल लेवल काम करने में :- अगर  हम अपनी जीवन शैली में पपीते को शामिल कर लेते है तो ये हमारे दिल के लिए लाभकारी है और कोलस्ट्रोल का संतुलन बनाये रखने में मदत करता है l

6.       कैंसर से बचाव करता है - पपीते का हर दिन इस्तेमाल करने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है l

7.       पेट के लिए लाभकारी :- पेट की बीमारियों जैसे कब्ज और पेट में कीड़े हो जाना। ये  बीमारिया रोजाना पपीता खाने से ठीक हो जाती है l