दोस्तों मैं आज आपको gajar के फायदे बताना जा रहा हु, गाजर खाने लाजवाब फायदे इस प्रकार है -गाजर एक पौष्टिक फ़ूड है ,
इससे हमारी सेहत को काफी बेनिफिट मिलता है , आप सभी jante hoge की हम gajar का सेवन निम्न रूपों में करते jo इस प्रकार है
गाजर का सेवन सब्जी के रूप में , gajar के हलवे के रूप में, और सलाद या जूस के रूप में aur भी बहुत रूप में. गाजर में विटामिन्स और मिनरल्स काफी मात्र में पाया जाता है - जो इस प्रकार है -
इसमें फाइबर(11% DV) , विटामिन (16% DV) , विटामिन बी 6(11% DV) होता है और साथ ही इसमें 88 % पानी , शुगर 4.7% , protein
2.6%, ऐश 1 % और 0.2 फैट होता है
गाजर खाने के बहतरीन लाभ· आँखों के लिए गाजर बहुत लाभ दायक है इसमें काफी मात्र में विटामिन A पाया जाता है·
गाजर की सलाद खाने से या जूस पीने से चहरे पर चमक आती है· रोजाना gajar का सेवन करने से कोलस्ट्रोल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है
· गाजर में फलकारिनोल नामक तत्व पाया जाता है जो फेपड़ो के कैंसर, स्तन के कैंसर और पेट के कैंसर के खतरे को कम karne में मदद करता है· gajar में कैल्शियम पाया जाता है ,
जिससे हड़िया और दांत मजबूत बने रहते है· गाजर में करोटीनॉयड होता है जो दिल के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है
· गाजर में फाइबर प्रचुर मात्र में पाया जाता है जो पाचनशक्ति को बढ़ाने में मदत करता है·
गाजर का जूस पिने से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है· जिनका B.P. कम होता है उन्हें १ या २ चम्मच गाजर का मुरब्बा देने से आराम मिलता है·
गाजर प्रतिरक्षा तंत्र को भी मजबूत करता है , जिससे आपको सर्दी जुकाम नहीं होताआपको मेरा पोस्ट कैसा लगा आपने सुजाव जरूर दे मेरा पोस्ट पड़ने के लिए धन्यवाद
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